Массаж + упражнения: идеальное комбо для здоровья

4 авг 2025

Время на чтение: 1 минута

Комментариев:

Рейтинг:

Комплекс лёгких упражнений до и после массажа. Улучшение гибкости и снятие спазмов

Перед сеансом массажа:
•    Потянитесь вверх, раскройте грудную клетку;
•    Наклоны головы в стороны — 5 раз;
•    Круговые движения плечами.
После массажа:
•    Лёгкая растяжка позвоночника;
•    Упражнение «кошка-корова» (на коврике);
•    Скручивание корпуса в положении сидя.
Это помогает усилить эффект массажа, повысить гибкость и предотвратить спазмы.

604

/blog/luchshie_uprazhneniya_v_pare_s_massazhnym_kreslom_ukreplyaem_myshtsy_i_rasslablyaem_telo/

2000

/bitrix/components/ktoto/comments

Добавить комментарий