Пошаговое руководство, как создать зону релакса дома: аромат, свет, массаж, музыка и комфортное кресло.
С массажным креслом можно устроить полноценный SPA-день дома.
Что понадобится:
- Ароматерапия: эфирные масла (лаванда, эвкалипт);
- Диммируемый свет или ночник;
- Тихая музыка или звуки природы;
- Удобная одежда и плед;
- Теплый напиток — травяной чай или вода с лимоном.
Выберите релаксирующий режим (вибрация, покачивание, "нулевая гравитация"), закройте глаза — и погрузитесь в спокойствие. Такой ритуал полезно проводить 2–3 раза в неделю.